처음에는 발가락에 힘을 준다는 거 자체가 불가능했던 발인데 삼각대 훈련을 열심히 했더니 아치도 많이 살아났고 엄지부터 새끼발가락까지 힘줘서 넓게 벌리고 자유자재로 움직일 수 있어요!

수강하는 동안 개인적으로 3번동작이 하체순환이 잘된다고 느껴져서 신경을 더 많이 썼는데 엉덩이를 이전보다 더 잘 쪼일(?) 수 있게 되었고

1번동작을 할때도 앞벅지에만 힘이 들어왔었는데 엉덩이와 허벅지 뒷쪽으로 힘주는거 아직 잘은 못하지만 감이 잡혔어요

목이랑 어깨같은 운동부위가 아닌 다른 부분에 힘들어오지 않도록 주의하는 습관을 기르고 같은동작을해도 이완하고 운동하면 확실히 자극이 달라지는게 느껴져서 이완의 중요성도 알게 되었습니다 수강연장 받으면 더열심히 할게요!

저는 출산후 골반비대칭에 엉덩이는 커졌지만 탄력이 없어 쳐져있고 생리전에 골반통이 심했었어요~

출산전엔 작은 엉덩이에 작은 골반이 항상 컴플랙스 였는데 출산후 이렇게 변한 몸에 운동을 열심히 해보면 조금더 좋아 지지 않을까

라는 생각에 저의 워너비인 벨라샘 수업을 듣기로 했어요~

처음에는 체력이 안되서 수업을 듣고나면 힘들고 몸이 후들후들 했는데 지금은 정말 체력이 많이 올라온거같아요~~

무엇보다도 중요한건 정말 꾸준히 해야한다는거!! 처음에 주 2회 하다가 안하고 수업 중반쯤 왔을때 부터는 정신차리고 

정말 주4회씩 열심히 하니 몸이 변하는게 조금씩 보이는거 같았어요~~ 아직도 골반 비대칭과 출산으로인한 배 쳐짐 등 이 있지만

예전보다 점점 탄력이 생기고 있다는걸 느끼는 요즘입니다~~ 안타까운건 누군가가 사진을 찍어주면 좋을거같은데

혼자 삼각대를 놓고 사진을 찍다보면 조금 왜곡이 생기는거 같기도하고 그런점이 아쉬워요 ㅜㅜ 

그래도 혼자서 시간 장소 구애 안받고 언제든지 운동할수 있어 너무 좋았고 정말로 옆에 있는듯한 느낌에 땀 뻘뻘 흘리며 더 열심히 했던거 같아요

수업을 듣지않고 그냥 했다면 아마 포기했을거 같아요~~ 벨라샘의 열정적인 목소리와 호소하는듯한 진행에 빨려들어가듯이 따라가다보면

정말 시간이 후딱~~ 지나가요~~ 처음부터 좀더 열심히 했음 좋았을껄 하는 후회도 있지만 수업을 들은건 정말 후회없어요~~

정말정말 좋은 강의 잘 만들어 주셔서 감사해용~~~ 다음엔 다른 강의로 만나보도록 하겠습니다 ^^

우연치 않게 벨라쌤 인스타 보면서 저 역시도 이런 골반을 갖고 싶다 라는 생각이 들었습니다. 그래서 시간과 공간에 제약을 받고 싶지 않아 온라인 수강을 듣게 되었어요. 무엇보다 가장 좋은건 이완! 특히 종아리 마사지 하고 나서 다음달 아침에 일어나면 종아리 얇아져 있다는 ㅜㅜ 웨이브 베개 최고!! 더 열심히 해사 라인 변화된 모습 보여드릴게용!

우선 벨라쌤이 끊임없이 티칭해주시는게 너무 도움이 많이 되어요 꾸준하게 혼자서도 해야 정말 원하는 라인을 얻을 수 있겠지만 라인이 조금씩 변하는 느낌이 들더라구요 앞으로 더 꾸준히 해보고 싶어요!!

우연히 알게된 snpe 

운동 시작전에는 이게 정말 운동이 될까? 라는 의문을 가지고 있었는데 벨라쌤의 황금골반을 수강한 이후로 의문이 다 사라져버렸어요 어깨, 등, 목 뭉침이 심해서 항상 묵직한 느낌이 들었는데 웨이브베개로 풀어주니 너무너무 시원해서 티비보면서도 계속 하게 되더라구요 엉덩이힙업이랑 힙딥을 채워주고싶어서 황금골반을 신청했던건데 꾸준히 할때 확실히 달라진 모습을 확인할 수 있었어요! 홀딱 벗은 맨몸을 보면 조금씩 달라져 있는 바디라인이 보여지니 하길 잘했다 라는 생각이 절로 듭니다 요즘에는 이사 문제로 바빠서 운동을 소홀히 한 제 자신..반성하고 있습니다 벨라쌤이 시간을 어떻게든 내서라도 운동을 하라고 하셨는데 이제 다시 실천해봐야겠어요ㅠㅠ모두 snpe하고 예쁜몸 만들어요❤️

인스타그램에서 우연히 알게된 벨라쌤의 비포&애프터 사진을 보고 SNPE에 대해서 처음 알게 되었어요!

당시에는 필라테스를 하고 있었고 거의 끝나갈때 쯤이라서 다른 운동이 궁금했었는데 딱 알맞게 호기심이 시작된 것 같아요ㅎㅎ

저는 기초탄탄클래스와 다리라인클래스 두가지를 수강했어요!

기대 반 호기심 반으로 냅다 신청한 기초탄탄은 정말 SNPE가 어떤 운동인지 아주 자세히 알려주십니다!!!

처음 3번동작 배울때 무릎이 요상하게 아픈 느낌이 들어 수업 따라가다가 “나는 왜 무릎이 아프지?”하고 말을 내뱉었던 적이 있었는데, 그 순간 벨라쌤이 영상에서 “지금 무릎이 아프다고 생각하시는 분들이 있을 거예요” 해주시는데 진짜 너무 놀라서 육성으로 헉..! 하고 3초간 멍때리기도 했었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그만큼 지금 온라인 너머로 듣고 있는 수강생들이 어떤 생각, 고민을 하는지 어떻게 느끼는지 많이 고민하시고 알려주시는 느낌이 뽝뽝 들어요!!!

늘 수업을 들으면 고민만 있고 질문하긴 애매한 상황이라 그냥 흐지부지 넘어가곤 했었는데 벨라쌤은 이미 내 고민을 알고 해결책까지 주시는 너낌....! 쨩.....!

다리라인은 정말 말 그대로 내 다리를 재창조하고 싶다 하시는 분들이 들으면 너무 좋아요!

힘을 잘 쓰던 나의 주된 발 오른발이 오히려 나에게 있어서 무게중심을 잘 못 잡는 약발인 것도 신기했고, 수업 내내 힘을 준다고 주는 데도 벨라쌤이 한 번 더 영상에서 엉덩이/허벅지안쪽에 힘주라고 외쳐주시면 더욱 힘을 줄 수 있는 것도 너무 신기했어요!!

첫 날 삼각대 훈련 시작 했을 때는 진짜 오른발이 너무 안 되고 흔들려서 이게 과연 늘까 싶었는데, 역시 꾸준히 연습하면 늘더라구요... 와우.....

무조건 어떤 수업이든 오프라인으로 선생님을 마주해야 효과가 좋을 것이라고 생각했던 제 편견을 깨준 벨라쌤 너무 감사합니다ㅠㅠ

다른 수업은 몰라도 벨라쌤이 진행해주시는 수업들은 이제 무조건 믿믿믿!!!!!!!!!!!

아직도 갈 길이 멀어보이는 몸이지만 그래도 열심히 꾸준히 반복해서 멋진 빵빵댕이가 되어볼게요!

곧은다리를 가져볼래요…

마지막입니다. 

함께 시연해주시는 선생님 계셔서

이해하기 쉽습니다!!

올여름까지 화이팅!!!

이제는 저의 일상이된 snpe!!

사실 벨라쌤 다리라인 수강전부터

에쎈피를 혼자서 독학? 해왔고

휜다리 때문에 고민이 많아서

다리라인 수강을 했습니다!

사실 요즘 일이 너무바빠서 운동할 시간이 부족한데,

발바닥 스트레칭과 삼각점 운동은 빼먹지 않고

꼭해요!!ㅎㅎ

발바닥에 힘주는 연습을 꾸준히 하니

사실 별다른 운동 하지 않아도 다리가 많이 좋아졌어요

저의 일상이된 에쎈피 평생 할거예요

벨라쌤 바디라인이 되고 싶어서 열심히 해보려다 건강상의 문제로 잠시 멈춤 했던 수강생이에요..! 꾸준히 하면 정말 변화가 있을 거라 믿고 열심히 따라해 보려고 합니다!!! 

쌤들몸매따라갈때까지열심히노력해야죠!!!!

영상으로도배울수있어서너무좋아요